Atomic Habit -262杯咖啡

從2021年的7月當時是一情的時候開始我不知不覺養成了每天一杯卡布奇諾的習慣,我覺得是種舒壓,但是後期我覺得減對於我的金錢跟時間都造成了極大的損傷,從我的行車紀錄器去追蹤我已經在那邊消費了262杯咖啡,平均每次停留的時間以及開車的來回時間就是20分鐘,1800塊新幣以及5240分鐘的時間在咖啡上面

是非常沒有效率而且對於身體健康沒有幫助的行為我決定要立即戒除這個惡習

5240分鐘相當於90個小時,我拿來運動閱讀都會是比喝咖啡更有幫助

薩提爾親子教養重點摘錄

-內線法：內在穩定, 界線拿捏清楚,聽核心,以貼近孩子內在為目標

-聽核心：傾聽、核對、用心欣賞（連接家人）

-以陪伴代替建議,恪守不給意見,不幫忙想辦法的原則,因為這都是成長的歷練,他得靠自己的力量

-不管發生什麼事,媽媽都會陪著你

-情緒是大火,火來了記得快跑

-已傾聽代替說教, 以核對代替想辦法

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重出江湖

2023年歲末,我期許自己重新翻頁

過去所做的一切所發生的一切事情,都用感恩的心面對

經歷過三次小產現在有可愛的兒子也分別8歲跟11歲,過去8年來,我沒有什麼時間經營部落格,但是非常感謝孩子們陪著我一起度過童年

接下來我期許自己45歲過後的未來15年,專注照顧自己的身心靈,照顧自己的媽媽

希望接下來我能譜寫出不同的樂章

自成一派一書心得

豁達自在溫暖氣派的大人, 才是我們的追求 

認識自己/接納自己/感謝自己/ 世界才能完整 

不再患得患失,不再結黨結派,說自己想說的話,作為自己的主人,不再懼怕與眾不同,也甘於平凡知足....

自成一派,何等自在 

其實地上沒有路,走的人多也會變成路

人生40,主流價值觀以及旁人的議論都不能夠迷惑我的心, 回首前半生,直到耗費心神的事情,往往不是自己的事,而是替別人解決他沒能夠搞定的問題 到了五十歲,就能看清自己生在人世間的使命跟價值 ...

人生半百,中途而已 但我相信,不偷/不騙/不搶,一個有品格的人,無論做什麼,都是正當的 

穿上六十歲的花甲，他人對我的好惡,再也無法侵擾我的心了 子貢:鄉人皆好者,何如? 子曰: 未可也.鄉人皆惡之,何如? 子曰:未可也,不如鄉人之善者好之,其不善者惡之 道不同,不相為謀 

愛亂發脾氣其實不算是善良人 The Gift: 14 Lessons to Save Your Life ( Edith Eva Eger)

只要活過今天,明天就自由了 內心平靜/沒有罣礙 

打人不打臉，罵人不揭短