希臘美食: Zuccini 吃法

Zuccini

Zuccini翠玉瓜
翠玉瓜屬南瓜科,冬天的瓜種,是近年由荷蘭引入的品種培植而成。
翠玉瓜其實是南瓜和青瓜的混合種,無論顏色、外形都與青瓜相似,不過翠玉瓜翠綠得來較淺色,而且瓜身略長,較為粗壯,表面光滑,拿上手重身且實者為佳。 翠玉瓜入口清甜,可以生食,但遇熱易軟兼較食油,所以煮食時火候控制好重要。翠玉瓜所含維他命A、碳水化合物及纖維質比一般瓜類如青瓜、絲瓜及節瓜等更高,對視力及消化系統好有益處。
我的希臘室友 Alici: 希臘數學比賽全國第三名的天才美女,劍橋電機系畢業,在Accenture 當顧問的高材生.....琴棋書畫樣樣精通,標準的符合希臘的全人教育.....扯遠了,我要講的是Alici 做的一道相當健康方便Zuccini ...
Zuccini: 希臘吃法
1. 先將Zuccini 去皮,切成對半
2. 把中間的子挖空,留下空間放餡料
3. 餡料製作:洋蔥+ Parsely(前兩者先用食物攪拌器打碎成泥狀)+豬肉絞肉+鹽+橄欖油+胡椒+Uncle Sam 米
4. 放入Zuccini ,至鍋子中蒸熟即可食用