不教養的勇氣

岸見一郎 與孩子平等相處,不責罵或不讚美,試著讓孩子得到有所貢獻的存在感來教養孩子 生氣,是一種選擇 過度讚美會給孩子一種討好心理,為了讓孩子面對人生課題,必須要讓它們喜歡自己,在人際關係上獲得自由 不讚美: 用平鋪直敘的方式說出正在發生事情的狀態，不做過多的評價，說謝謝讓孩子認可自己的價值,來取代評論是讚美 孩子自己評估所做出的結論,會讓他內心有安全感.覺得自己有貢獻,不會在糾結不喜歡的結果 父母必須全然相信孩子有與生俱來解決問題的能力,有智慧的分清父母的責任以及自己要扛的責任 出手管教:當該行為對共同體造成實質困擾 相信孩子,守護孩子,孩子好好活著作為起點，往上都是加分

Atomic Habit -262杯咖啡

從2021年的7月當時是一情的時候開始我不知不覺養成了每天一杯卡布奇諾的習慣,我覺得是種舒壓,但是後期我覺得減對於我的金錢跟時間都造成了極大的損傷,從我的行車紀錄器去追蹤我已經在那邊消費了262杯咖啡,平均每次停留的時間以及開車的來回時間就是20分鐘,1800塊新幣以及5240分鐘的時間在咖啡上面

是非常沒有效率而且對於身體健康沒有幫助的行為我決定要立即戒除這個惡習

5240分鐘相當於90個小時,我拿來運動閱讀都會是比喝咖啡更有幫助

薩提爾親子教養重點摘錄

-內線法：內在穩定, 界線拿捏清楚,聽核心,以貼近孩子內在為目標

-聽核心：傾聽、核對、用心欣賞（連接家人）

-以陪伴代替建議,恪守不給意見,不幫忙想辦法的原則,因為這都是成長的歷練,他得靠自己的力量

-不管發生什麼事,媽媽都會陪著你

-情緒是大火,火來了記得快跑

-已傾聽代替說教, 以核對代替想辦法

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重出江湖

2023年歲末,我期許自己重新翻頁

過去所做的一切所發生的一切事情,都用感恩的心面對

經歷過三次小產現在有可愛的兒子也分別8歲跟11歲,過去8年來,我沒有什麼時間經營部落格,但是非常感謝孩子們陪著我一起度過童年

接下來我期許自己45歲過後的未來15年,專注照顧自己的身心靈,照顧自己的媽媽

希望接下來我能譜寫出不同的樂章